Salute e benessere: Perchè bere tanta acqua?

4
461

E’ ormai risaputo: per la salute corporea e il benessere generale è importante bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Il nostro organismo brucia i grassi e le calorie attraverso il metabolismo, il quale svolge una funzione chiave per mantenere la linea. L’acqua può essere considerata il carburante che ha bisogno il nostro organismo per eliminare le calorie. Sembra una sciocchezza o una di quelle ricerche campate per aria, ma non è così.

Ogni giorno, circa 600 millilitri di liquidi vengono perduti con la sudorazione, 1200 millilitri di acqua attraverso l’urina,
500 millilitri attraverso la respirazione e 200 millilitri attraverso le feci, per un totale di circa 2 – 2,5 litri di liquidi.

E’ proprio per questo motivo, veramente importante introdurre nel nostro organismo almeno la stessa quantità di acqua che si è persa

durante la giornata.

Ma bisogna ammetterlo.. chi di noi assume 2 litri di acqua al giorno? A molti di noi sembra addirittura impossibile.. ma non è così!Sottoponendo il nostro organismo ad abitudini costanti, che a lungo andare assicurano salute e benessere, sarà il nostro corpo stesso a
richiedere l’acqua necessaria con la sensazione di sete (che difficilmente sentirete all’inizio).

Esistono alcuni trucchi per riuscire a bere tanta acqua e distribuirla bene nell’arco della giornata. Ad esempio, bere un bicchiere
d’acqua
insieme ad una bevanda che vi piace particolarmente vi aiuterà a non “sforzarvi troppo”. Una valida alternativa è l’acqua
leggermente aromatizzata, magari con un pò di limone. Una buona abitudine sarebbe quella di stabilire una tabella oraria:
questo sistema vi permetterà di vedere la cosa come un impegno giornaliero da rispettare.

Mantenere sempre il corpo con la giusta idratazione è importantissimo per la salute e benessere; bere semplice acqua di rubinetto e
prevenire così tantissimi disturbi e malattie come dolori muscolari, circolazione sanguigna, emicranee e molto altro ancora.

Avere i muscoli sempre “pieni” d’acqua aiuta a tenerli sempre tonificati e scattanti. Avere le cellule idratate vi aiuterà ad
eliminare i fastidiosi effetti a buccia d’arancia.

L’acqua garantisce vitalità alle cellule. Ha l’importante compito di trasportare i nutrienti lungo tutto il sistema circolatorio venoso fino alle cellule che li trasformano in energia e calore corporeo e successivamente gli scarti del metabolismo vengono trasportati, sempre dall’acqua, verso i reni, l’intestino, i polmoni e alla pelle per essere espulsi.Quindi.. Tuteliamo la nostra salute!

VN:F [1.9.22_1171]

Quanto ti e` stato utile questo articolo?

Rating: 7.2/10 (10 votes cast)
Salute e benessere: Perchè bere tanta acqua?, 7.2 out of 10 based on 10 ratings

4 COMMENTS

  1. Salute e benessere: Perchè bere tanta acqua?…

    E’ ormai risaputo: per la salute corporea e il benessere generale è importante bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Il nostro organismo brucia i grassi e le calorie attraverso il metabolismo, il quale svolge una funzione chiave per mantenere la line…

  2. Io infatti bevo moltissimo e anche se dicono che l’acqua del rubinetto è supercontrollata non mi fido molto.. Ho preso un depuratore per l’acqua su ebay annunci che toglie il sapore del cloro e le scorie.
    Evito le bottiglie di plastica e risparmio quando faccio la spesa!!

  3. le linee generali indicano che si dovrebbe bere almeno 2 litri di acqua al giorno corrispondenti a 7/8 bicchieri.
    L’acqua aiuta a espellere le tossine dal nostro corpo oltre a idratare la nostra pelle.
    Non tutti sanno che l’acqua del rubinetto è ricca di calcio che fa bene alle nostre ossa.

  4. da domani inizio anche io a bere tanta acqua, sento proprio il bisogno di depurarmi e disgonfiarmi

lascia un commento

Please enter your comment!
Please enter your name here