Prevenzione: 5°, fare attività fisica

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Non poteva mancare l’invito de “il nutrizionista” a intraprendere un’attività fisica o in generale a “muoversi un pò”.Basta modificare anche di poco le abitudini quotidiane per poter ottenere risultati straordinari,ponendo basi solide nell’attività di prevenzione… è come modificare seppur di poco l’angolo di lancio di una freccia, a lunga distanza la freccia avrà subito un’altra direzione…

L’attività fisica non è solo una buona abitudine per restate snelli e mantenere tonica la muscolatura: numerosi risultati hanno mostrato recentemente una relazione tra l’attività fisica e la bassa incidenza di alcuni tumori, tra cui quello al seno e al colon. Senza contare che l’attività fisica regolare riduce l’obesità, un importante fattore di rischio per il cancro.

Inoltre, un recente studio ha indicato che una moderata attività fisica (3-5 ore di marcia alla settimana, per esempio) riduce significativamente la mortalità nelle donne cui è stato diagnosticato un cancro al seno.

Non è necessario intraprendere un programma di allenamento olimpico per beneficiare degli effetti positivi dell’attività fisic: camminate il più possibile durante la giornata e approfittate anche delle scale per raggiungere il luogo di lavoro, piuttosto che prendere l’ascensore.

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