Dieta estiva: dimagrire con i frullati, centrifughe ed estratti

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dieta estiva

L’estate è alle porte, il caldo è già arrivato. A proposito di dieta estiva, vi consigliamo vivamente di dimagrire con una dieta estiva a base di frullato di frutta o di verdure.
la vita di oggi è frenetica e non è facile nel tran tran quotidiano seguire un’alimentazione sana ed equilibrata.
Di solito a farne le spese e ad essere quasi esclusi dall’alimentazione moderna sono frutta e verdura, alimenti indispensabili allo stato di salute dell’organismo, per dimagrire e per ben sopportare la calura estiva.

Per porre  rimedio a tutto questo un suggerimento arriva dall’America, patria del fast food, il cibo “veloce”.

Negli Stati Uniti, infatti, si fanno gli , cioè dei frullati di frutta e verdure, un po’ l’unica più consistenti di come li prepariamo noi in Italia.
Negli States smoothies vengono consumati generalmente nei bar al posto del dessert a fine pasto o come merenda pomeridiana.
Per cui all’interno di una dieta estiva, che sia equilibrata e nutriente, per chi volesse dimagrire e sopportare il calore  estivo questo può essere un ottimo rimedio per assumere frutta e verdura nell’arco della giornata.

Adesso  citiamo un paio di frullati di frutta solitamente serviti negli Usa.
L’Hawaiian smoothie“, spesso consumato come dessert, viene preparato frullando i seguenti ingredienti:

150 gr. di ananas a cubetti
75 gr. papaya rossa hawaiiana
60 ml di succo di guava
1 cucchiaio di succo di lime
1 cucchiaio di sciroppo di melograno
ghiaccio tritato

Poi c’è lo “Smoothie alle pesche” solitamente utilizzato come snack di metà mattina o del pomeriggio,  viene preparato frullando i seguenti ingredienti:

300 gr. di pesche
5 fragole
Ghiaccio tritato

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