Dieta alimentare per i cambi stagione! Consigli Utili

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dieta alimentare

dieta cambi di stagioneLa Dieta alimentare può variare? Stiamo vivendo un periodo climatico decisamente strano ed instabile. Si alternano giorni di caldo estivo a giorni autunnali. Si passa da 27-28 gradi a 8-10 gradi nel giro di sole 24 ore. Questi sbalzi di temperatura, con la conseguente difficoltà sul vestirsi ( troppo pesante o troppo leggero ) mette a dura prova l’organismo. Molte persone si stanno ammalando e molte altre non riescono ad essere davvero in forma.

La domanda che ultimamente mi è stata posta, è stato lo spunto per scrivere questo post. Mi hanno chiesto se esiste

Dieta alimentare per i cambi di stagione

Non esiste una dieta per il cambio di stagione ma esistono dei principi e dei consigli alimentari che permettono al corpo di adattarsi più facilmente ai sbalzi di temperatura e evitare di ammalarsi.

Innanzitutto, ci sono 2 principi fondamentali per ottenere il risultato sopra esposto:

  1. Evitare di appesantire il corpo
  2. Assumere sostanze che aiutano

1) Evitare di appesantire il corpo.

Infatti quando mangiamo cibi complessi e pesanti, o abbiniamo in maniera errata i cibi, il corpo, nello specifico l’apparato digerente, compie un super lavoro e consuma molte energie che non possono essere utilizzate per la regolazione della temperatura, per rinforzare l’apparato respiratorio e il sistema immunitario.

Un corpo che viene appesantito abitualmente, rischia di ammalarsi continuamente. Lo sbalzo di temperatura o il cambio di stagione diventano solo l’interruttore del malanno.

2) Assumere sostanze che aiutano.

Esistono varie sostanze che aiutano il corpo a rinforzarsi. Il corpo funziona bene quando è Nutrito, che non significa in assenza di fame, ma significa con i livelli delle sostanze nutritive al valore corretto.

Generalmente, date le abitudini alimentari italiane. Le persone hanno difficoltà ad assimilare vitamine e minerali. I quali entrano in tantissimi compiti importanti per il corretto funzionamento biologico del corpo. Tra le tante cose, servono a gestire gli sbalzi di temperatura e il rinforzo del sistema immunitario.

Consigli pratici di questa dieta alimentare

Per stare bene e superare i cambi di stagione agevolmente, in piena salute e senza difficoltà segui i seguenti consigli:

  1. Premuta di agrumi appena sveglio.
    Meglio se negli agrumi inserisci anche 1/2 limone ( fondamentale per il benessere del corpo )
  2. Mangia almeno 2-3 frutti durante la giornata, sempre a stomaco vuoto.
  3. Inserire ad ogni pasto un piatto di verdura cruda a foglia larga e verde condita con olio extravergine e limone
  4. Evitare, per quanto è possibile di mangiare, nello stesso pasto carboidrati e proteine.
  5. Integratore di vitamina C ( 1gr al giorno )

Per chi vuole davvero fare la differenza e non accontentarsi è possibile prendere i seguenti integratori:

  • Vitamina C
  • Integratore salino
  • Omega 3

Conclusioni

Insomma una vera e propria dieta alimentare per i cambi di stagione non esiste. Ma seguendo i consigli contenuti in questo post è possibile superare questo periodo in piena forma e salute.

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