Nutrizionista

01_pagina_engiefit_headerPraticare dello sport è, sicuramente, il miglior modo per restare sempre in forma ed in salute.
È infatti noto come, anche grazie ad una semplice passeggiata di un’ora al giorno, si possano raggiungere obiettivi quali una migliore tonicità dei muscoli, uno stato, insomma, di forma fisica gratificante.
Il benessere del corpo, tra l’altro, influenza poi direttamente anche il benessere della mente: non a caso gli antichi ci tramandano, al riguardo, il famoso motto “mens sana in corpore sano“. Leggi tutto… »

capsule-nespresso-3intensitaIl caffè è una delle bevande più diffuse al mondo ed in italia è sicuramente uno dei prodotti più amati.

Quale notizia migliore quindi è poter sapere che il suo consumo può aiutare anche a  bruciare i grassi e essere così pronte alla prova costume?

Per gli italiani la preparazione è come un rituale e c’è chi predilige la moka, chi invece è del partito delle  capsule compatibili Nespresso. A questo punto ci si chiederà quale sia il metodo di preparazione più efficace. Leggi tutto… »

borrielloMarco Borriello, famoso alle cronache più per le sue “relazioni pericolose” con star del calibro di Belen Rodriguez che per i suoi gol (78 in campionato), dopo un lungo periodo di appannamento torna a ruggire con la maglia dell’Atalanta, squadra alla quale è approdato nella finestra di mercato di gennaio.
Pare grazie al riequilibrio metabolico ormonale del dottor Militano
Tutti si chiedono se non stia vivendo una seconda giovinezza a quasi 34 anni, il centravanti napoletano, in seguito al terzo gol segnato nell’arco di due partite giocate negli ultimi 3 giorni, ma ciò che ha colpito è che al di là dei gol le prestazioni sono state davvero ottime.
«Ho perso 7 chili negli ultimi tre mesi, mi sento un ragazzino e lo potere vedere anche in campo. Ho 34 anni, ma non ho avuto grossi infortuni in carriera e posso ancora dare tanto al calcio italiano. Per me comincia una nuova carriera». Da quando è arrivato a Bergamo Borriello più di una volta ha tenuto a porre l’attenzione sul grande lavoro che ha fatto sul proprio stato di forma dopo aver lasciato Carpi. Leggi tutto… »

Il vino e le sue proprietà

vino rossoDa studi scientifici è stato ampiamente dimostrato che un bicchiere al giorno di vino apporta notevoli benefici al nostro organismo. Regalarsi un momento di piacere anche per gustare meglio i nostri cibi, non ha alcun effetto negativo sulla nostra salute, se l’uso dell’alcool è fatto con moderazione. Un bicchiere di vino è preferibile a molte altre bevande alcoliche con una maggiore concentrazione di alcool e di zuccheri negativi dal punto di vista salutare. Leggi tutto… »

caffe-verde

Sempre più di frequente sentiamo fare il suo nome e lo vediamo associato a dei presunti benefici per il corpo, ma esattamente che cos’è il caffè verde (o green coffee) e per quale motivo viene tanto reclamato dall’opinione pubblica? Sicuramente la sua celebrità è dovuta ai benefici prodotti per il corpo sia livello estetico che su scala organica, tant’è che basta anche solo leggere alcune notizie sul caffè verde per rendersi conto di come le sue potenzialità siano utili per il benessere di tutti quanti noi. Leggi tutto… »

ovulazione-dolorosaLa sindrome premestruale (PMS) designa alcuni sintomi fisici, psicologici e comportamentali che si manifestano nella donna circa due settimane prima del ciclo mestruale.
Questi sintomi premestruali compaiono tipicamente in tutte le donne di età compresa tra i 20 e i 40 anni. Leggi tutto… »

integratori cartilagineQuando si parla di usura o problemi di cartilagine si apre un mondo, anche in questa branca della medicina esistono tantissime scuole di pensiero sulla metodologia più corretta per curare tale patologia, da metodi “naturali” che richiedono tempistiche più lunghe e non garantiscono guarigione o miglioramenti, a tecniche più invasive che sono rapide e più sicure in termini di miglioramento. Leggi tutto… »

cervicale-infiammata-e-dolore-acuto-al-collo-L-KAaO92Le infiammazioni a carico della cervicale rappresentano una delle principali cause di dolore al giorno d’oggi. A cosa sono dovute? Alla vita sedentaria, al fatto di portare pesi eccessivi senza il giusto allenamento, alla naturale degenerazione dovuta all’età. Il dolore dovuto all’infiammazione della cervicale può causare problemi non indifferenti alla qualità della vita, soprattutto se si considera che sono sempre di più le persone che ne soffrono in età giovane. Leggi tutto… »

Perché ho le bolle sulla lingua?

Bolle-linguaNon sono così atipiche, le bolle sulla lingua, e le cause possono essere diverse. Conosciute anche con il nome di ‘pustole’, le bolle si manifestano come un rigonfiamento o piaga, dal colore che può variare dal bianco al rosso, e causare fastidio e dare dolore.

Per capire l’eziologia di questa condizione, bisogna approfondirne le cause attraverso una adeguata diagnosi, rivolgendosi ad uno specialista che provvederà a dare la cura più appropriata. Leggi tutto… »

Colesterolo, calcolo e valori ottimali

2415138Mangiare sano per ridurre il colesterolo. L’ipercolesterolemia è un problema molto diffuso. Secondo una recente indagine dell’Istituto Superiore di Sanità, il colesterolo alto riguarda in Italia il 21% degli uomini e il 23% delle donne. Quando si parla di colesterolo alto, si intende quello LDL, il cosiddetto colesterolo cattivo.  È necessario informarsi e adottare le misure utili a ridurlo o a prevenirlo. Leggi tutto… »

 

Il Nutrizionista

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