Nutrizionista

Quali vitamine forniscono energia?

Table of vitamins

Capire quale vitamina può aiutarci per aumentare la nostra energia può aiutare a bilanciare la vostra dieta per ridurre al minimo l’affaticamento, la letargia, e la svogliatezza .

Se avvertiamo uno di questi sintomi di continuo, si può avere un deficit di una o più delle vitamine energetiche essenziali che aiutano a mantenere l’organismo attivo.

Quali vitamine forniscono energia?

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nutrizionistaQuello del nutrizionista è un lavoro che negli ultimi 20 anni è andato via via sempre più affermandosi. In passato quando si voleva migliorare la propria dieta o la propria alimentazione ci si rivolgeva principalmente al proprio medico di base per qualche consiglio alimentare. Il medico di turno rispondeva di solito fornendo consigli (spesso anche errati), raccontando tutta una serie di luoghi comuni, attingendo più al buon senso che a delle vere e proprie competenze in materia.  Solo in rari casi, soprattutto quando si era affetti da vere e proprie patologie come obesità, bulimia e anoressia ci si rivolgeva a un dietologo. Leggi tutto… »

OPTI-AM-001_boswelliaLa boswellia serrata è una pianta che ha origini in India, in Africa e nel sud est asiatico. Appartiene alla famiglia delle burseraceae ed è stata, da secoli, nei paesi di origine, al centro della medicina ayurvedica, per le sue proprietà antisettiche, antinfiammatorie , sedative, astringenti ed espettoranti, curative di disturbi reumatici.

Questi benefici sono assicurati dalla sua resina di colore giallo scuro, trasparente e che viene espulsa dalla corteccia recisa dell’albero. Questa resina gommosa, (chiamata anche gommoresina o oleoresina) è ricca di principi attivi, oli, gomme e terpenoidi: questi costituiscono il principio attivo della boswellia e che sono costituiti da acidi triterpenici, tra cui quell’acido boswelico che apporta quei benefici che hanno fatto sì che la comunità medica mondiale si interessasse a studiare questa pianta. Leggi tutto… »

caffè-ginsengNegli ultimi anni il caffè al ginseng ha conosciuto una grande diffusione in tutti i paesi occidentali e anche in Italia, dove ormai è consumato quotidianamente da un numero sempre crescente di persone. La sua fortuna si deve soprattutto al suo uso come sostituto del caffè tradizionale, del quale riesce a garantire gli stessi effetti tonici ed energizzanti, senza indurre l’irritabilità e agitazione che, in alcune persone, sono associate al consumo di caffè.

Quali sono esattamente i benefici del ginseng? Leggi tutto… »

01_pagina_engiefit_headerPraticare dello sport è, sicuramente, il miglior modo per restare sempre in forma ed in salute.
È infatti noto come, anche grazie ad una semplice passeggiata di un’ora al giorno, si possano raggiungere obiettivi quali una migliore tonicità dei muscoli, uno stato, insomma, di forma fisica gratificante.
Il benessere del corpo, tra l’altro, influenza poi direttamente anche il benessere della mente: non a caso gli antichi ci tramandano, al riguardo, il famoso motto “mens sana in corpore sano“. Leggi tutto… »

capsule-nespresso-3intensitaIl caffè è una delle bevande più diffuse al mondo ed in italia è sicuramente uno dei prodotti più amati.

Quale notizia migliore quindi è poter sapere che il suo consumo può aiutare anche a  bruciare i grassi e essere così pronte alla prova costume?

Per gli italiani la preparazione è come un rituale e c’è chi predilige la moka, chi invece è del partito delle  capsule compatibili Nespresso. A questo punto ci si chiederà quale sia il metodo di preparazione più efficace. Leggi tutto… »

borrielloMarco Borriello, famoso alle cronache più per le sue “relazioni pericolose” con star del calibro di Belen Rodriguez che per i suoi gol (78 in campionato), dopo un lungo periodo di appannamento torna a ruggire con la maglia dell’Atalanta, squadra alla quale è approdato nella finestra di mercato di gennaio.
Pare grazie al riequilibrio metabolico ormonale del dottor Militano
Tutti si chiedono se non stia vivendo una seconda giovinezza a quasi 34 anni, il centravanti napoletano, in seguito al terzo gol segnato nell’arco di due partite giocate negli ultimi 3 giorni, ma ciò che ha colpito è che al di là dei gol le prestazioni sono state davvero ottime.
«Ho perso 7 chili negli ultimi tre mesi, mi sento un ragazzino e lo potere vedere anche in campo. Ho 34 anni, ma non ho avuto grossi infortuni in carriera e posso ancora dare tanto al calcio italiano. Per me comincia una nuova carriera». Da quando è arrivato a Bergamo Borriello più di una volta ha tenuto a porre l’attenzione sul grande lavoro che ha fatto sul proprio stato di forma dopo aver lasciato Carpi. Leggi tutto… »

Il vino e le sue proprietà

vino rossoDa studi scientifici è stato ampiamente dimostrato che un bicchiere al giorno di vino apporta notevoli benefici al nostro organismo. Regalarsi un momento di piacere anche per gustare meglio i nostri cibi, non ha alcun effetto negativo sulla nostra salute, se l’uso dell’alcool è fatto con moderazione. Un bicchiere di vino è preferibile a molte altre bevande alcoliche con una maggiore concentrazione di alcool e di zuccheri negativi dal punto di vista salutare. Leggi tutto… »

caffe-verde

Sempre più di frequente sentiamo fare il suo nome e lo vediamo associato a dei presunti benefici per il corpo, ma esattamente che cos’è il caffè verde (o green coffee) e per quale motivo viene tanto reclamato dall’opinione pubblica? Sicuramente la sua celebrità è dovuta ai benefici prodotti per il corpo sia livello estetico che su scala organica, tant’è che basta anche solo leggere alcune notizie sul caffè verde per rendersi conto di come le sue potenzialità siano utili per il benessere di tutti quanti noi. Leggi tutto… »

ovulazione-dolorosaLa sindrome premestruale (PMS) designa alcuni sintomi fisici, psicologici e comportamentali che si manifestano nella donna circa due settimane prima del ciclo mestruale.
Questi sintomi premestruali compaiono tipicamente in tutte le donne di età compresa tra i 20 e i 40 anni. Leggi tutto… »

 

Il Nutrizionista

Il blog che ti tiene informato, sulla nutrizione, su diete e sull'alimentazione, sia tecnicamente sia in maniera pratica.
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